Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		6.1g	21kcal	0.6g	4.3g	0.1g	0.2g
Voi, 1 tl, 5 g		4.7g	34kcal	0g	0g	3.7g	0g
Sokeri		0.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.9g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		19g	51kcal	5.6g	0g	3.2g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		50g	65kcal	10.4g	0g	2.5g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		31g	7.8kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Porkkanaraaste 200g		13g	3.4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		94g	31kcal	3.1g	4.6g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		31g	109kcal	4.1g	21.9g	0.5g	0.9g
	Annoskoko tuplana	554g	656kcal	49.2g	67.6g	20.4g	3g
	Valittu annoskoko	277g	328kcal	24.6g	33.8g	10.2g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	138g	164kcal	12.3g	16.9g	5.1g	0.8g
	Arvot/100g	100g	119kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu