Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		74g	252kcal	7.5g	51.4g	0.9g	2.6g
Voi, 1 tl, 5 g		56g	411kcal	0.6g	0.6g	45g	0g
Sokeri		3.7g	15kcal	0g	3.7g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		11g	26kcal	1.6g	3.1g	0.8g	0.1g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		225g	607kcal	67.5g	0g	38.2g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		600g	774kcal	124.8g	0g	30g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		375g	94kcal	4.9g	15.7g	0.7g	0g
Valkosipuli		30g	33kcal	2.4g	4.9g	0.2g	0.6g
Porkkanaraaste 200g		150g	41kcal	0.9g	7.9g	0.3g	3.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1125g	371kcal	37.1g	55.1g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		375g	1312kcal	48.7g	262.4g	5.6g	11.2g
	Annoskoko tuplana	6648g	7870kcal	592g	809.6g	243.4g	36.4g
	Valittu annoskoko	3324g	3935kcal	296g	404.8g	121.7g	18.2g
	Annoskoko puolitettuna	1662g	1968kcal	148g	202.4g	60.9g	9.1g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu