Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		196g	673kcal	20g	137.2g	2.4g	6.9g
Voi, 1 tl, 5 g		150g	1095kcal	1.5g	1.5g	120g	0g
Sokeri		10g	41kcal	0g	10g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		800g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		30g	69kcal	4.2g	8.4g	2.1g	0.2g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		600g	1620kcal	180g	0g	102g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		1600g	2064kcal	332.8g	0g	80g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		1000g	250kcal	13g	42g	2g	0g
Valkosipuli		80g	87kcal	6.3g	13g	0.5g	1.7g
Porkkanaraaste 200g		400g	108kcal	2.4g	21.2g	0.8g	10g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3000g	990kcal	99g	147g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		1000g	3500kcal	130g	700g	15g	30g
	Annoskoko tuplana	17732g	20991kcal	1578.4g	2160.6g	649.6g	97.6g
	Valittu annoskoko	8866g	10496kcal	789.2g	1080.3g	324.8g	48.8g
	Annoskoko puolitettuna	4433g	5248kcal	394.6g	540.2g	162.4g	24.4g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu