Päivän piristys
Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 3077g | 1043kcal | 12.3g | 197.2g | 6.8g | 46.5g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 2308g | 617kcal | 9.2g | 33g | 16.6g | 42g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1923g | 742kcal | 3.1g | 156.9g | 1.7g | 28.8g | |
| Lehtikaali | 513g | 204kcal | 17.6g | 20.8g | 3.1g | 10.3g | |
| Pinaatti | 256g | 34kcal | 4.2g | 1g | 0.8g | 3.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 128g | 103kcal | 2.3g | 22.8g | 1g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1795g | 503kcal | 10.8g | 106.8g | 3.6g | 44.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6491kcal | 119g | 1077g | 67.2g | 356.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3245kcal | 59.5g | 538.5g | 33.6g | 178.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1623kcal | 29.8g | 269.3g | 16.8g | 89.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.4g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu