Päivän piristys
Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 30g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 23g | 6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 19g | 7.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Lehtikaali | 5g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 63kcal | 1g | 10.2g | 0.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 98g | 32kcal | 0.5g | 5.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 16kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.5g | 5.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu