Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 500g | 549kcal | 114.9g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 320g | 96kcal | 2.9g | 16.9g | 0.6g | 8.3g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 323g | 129kcal | 6.8g | 22g | 1.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 202g | 105kcal | 1g | 22.6g | 0g | 2.8g | |
| Rypsiöljy | 17g | 147kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3170g | 2185kcal | 255.4g | 143.2g | 59.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1585g | 1092kcal | 127.7g | 71.6g | 29.9g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 793g | 546kcal | 63.9g | 35.8g | 15g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu