Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 600g | 660kcal | 138g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 384g | 115kcal | 3.5g | 20.4g | 0.8g | 10g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 388g | 155kcal | 8.1g | 26.4g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.1g | 1.1g | 5.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 242g | 126kcal | 1.2g | 27.1g | 0g | 3.4g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 2625kcal | 306.6g | 172g | 72.2g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 1312kcal | 153.3g | 86g | 36.1g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 656kcal | 76.7g | 43g | 18.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu