Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 699g | 769kcal | 160.8g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 448g | 134kcal | 4g | 23.7g | 0.9g | 11.6g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 452g | 181kcal | 9.5g | 30.7g | 1.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 315g | 92kcal | 3g | 14.2g | 1.3g | 6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 282g | 147kcal | 1.4g | 31.6g | 0g | 3.9g | |
| Rypsiöljy | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4438g | 3059kcal | 357.4g | 200.4g | 84g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 2219g | 1530kcal | 178.7g | 100.2g | 42g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 765kcal | 89.4g | 50.1g | 21g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu