Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 799g | 879kcal | 183.8g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 512g | 153kcal | 4.6g | 27.1g | 1g | 13.3g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 517g | 207kcal | 10.9g | 35.1g | 2.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 360g | 105kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 322g | 168kcal | 1.6g | 36.1g | 0g | 4.5g | |
| Rypsiöljy | 27g | 236kcal | 0g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5072g | 3496kcal | 408.6g | 229g | 95.8g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2536g | 1748kcal | 204.3g | 114.5g | 47.9g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1268g | 874kcal | 102.2g | 57.3g | 24g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu