Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 899g | 989kcal | 206.8g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 575g | 173kcal | 5.2g | 30.5g | 1.2g | 15g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 581g | 233kcal | 12.2g | 39.5g | 2.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 405g | 118kcal | 3.8g | 18.2g | 1.6g | 7.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 363g | 189kcal | 1.8g | 40.6g | 0g | 5.1g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5706g | 3933kcal | 459.6g | 257.6g | 108g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2853g | 1967kcal | 229.8g | 128.8g | 54g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1427g | 983kcal | 114.9g | 64.4g | 27g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu