Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 999g | 1099kcal | 229.8g | 0g | 21g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 639g | 192kcal | 5.8g | 33.9g | 1.3g | 16.6g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 646g | 258kcal | 13.6g | 43.9g | 2.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 450g | 132kcal | 4.2g | 20.2g | 1.8g | 8.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 403g | 210kcal | 2g | 45.1g | 0g | 5.6g | |
| Rypsiöljy | 33g | 295kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6340g | 4370kcal | 510.8g | 286.2g | 120g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 3170g | 2185kcal | 255.4g | 143.1g | 60g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1585g | 1093kcal | 127.7g | 71.6g | 30g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu