Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 200g | 220kcal | 46g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 128g | 38kcal | 1.2g | 6.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 129g | 52kcal | 2.7g | 8.8g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Ananas, omassa liemessään | 81g | 42kcal | 0.4g | 9g | 0g | 1.1g | |
| Rypsiöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1268g | 874kcal | 102.2g | 57.2g | 24.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 634g | 437kcal | 51.1g | 28.6g | 12.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 317g | 219kcal | 25.6g | 14.3g | 6.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu