Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 324g | 615kcal | 87.9g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 336g | 575kcal | 29.9g | 142.1g | 7.7g | 32.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 216g | 223kcal | 1.9g | 52.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 324g | 875kcal | 97.2g | 0g | 55.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 4574kcal | 433.8g | 388.4g | 184.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 2287kcal | 216.9g | 194.2g | 92.2g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 1143kcal | 108.5g | 97.1g | 46.1g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu