Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 34g | 64kcal | 9.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 35g | 60kcal | 3.1g | 14.8g | 0.8g | 3.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 23g | 23kcal | 0.2g | 5.4g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 34g | 91kcal | 10.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 477kcal | 45.2g | 40.4g | 19g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 238kcal | 22.6g | 20.2g | 9.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 119kcal | 11.3g | 10.1g | 4.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.1g | 7.6g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu