Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 378g | 717kcal | 102.5g | 0g | 34g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 392g | 670kcal | 34.9g | 165.8g | 9g | 38.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 252g | 260kcal | 2.3g | 60.7g | 0.3g | 3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 378g | 1021kcal | 113.4g | 0g | 64.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 5336kcal | 506.2g | 453g | 215.2g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 2668kcal | 253.1g | 226.5g | 107.6g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1334kcal | 126.6g | 113.3g | 53.8g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu