Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 41g | 77kcal | 11g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 42g | 72kcal | 3.7g | 17.8g | 1g | 4.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 27g | 28kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 41g | 109kcal | 12.2g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 572kcal | 54.2g | 48.6g | 23g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 286kcal | 27.1g | 24.3g | 11.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 143kcal | 13.6g | 12.2g | 5.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu