Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 432g | 820kcal | 117.2g | 0g | 38.9g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 448g | 766kcal | 39.9g | 189.5g | 10.3g | 43.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 288g | 297kcal | 2.6g | 69.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 432g | 1166kcal | 129.6g | 0g | 73.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 6098kcal | 578.6g | 517.8g | 245.8g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 3049kcal | 289.3g | 258.9g | 122.9g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 1525kcal | 144.7g | 129.5g | 61.5g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu