Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 47g | 90kcal | 12.8g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 49g | 84kcal | 4.4g | 20.7g | 1.1g | 4.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 32g | 32kcal | 0.3g | 7.6g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 47g | 128kcal | 14.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 667kcal | 63.4g | 56.6g | 26.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 334kcal | 31.7g | 28.3g | 13.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 167kcal | 15.9g | 14.2g | 6.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu