Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 486g | 922kcal | 131.8g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 504g | 862kcal | 44.9g | 213.2g | 11.6g | 49.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 324g | 334kcal | 2.9g | 78.1g | 0.3g | 3.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 486g | 1312kcal | 145.8g | 0g | 82.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 6860kcal | 650.8g | 582.6g | 276.4g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 3430kcal | 325.4g | 291.3g | 138.2g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 1715kcal | 162.7g | 145.7g | 69.1g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu