Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 540g | 1025kcal | 146.4g | 0g | 48.6g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 560g | 958kcal | 49.8g | 236.9g | 12.9g | 54.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 360g | 371kcal | 3.2g | 86.8g | 0.4g | 4.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 540g | 1458kcal | 162g | 0g | 91.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4000g | 7622kcal | 722.8g | 647.4g | 307.4g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 2000g | 3811kcal | 361.4g | 323.7g | 153.7g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1000g | 1906kcal | 180.7g | 161.9g | 76.9g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu