Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 61g | 115kcal | 16.5g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 63g | 108kcal | 5.6g | 26.6g | 1.4g | 6.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 41g | 42kcal | 0.4g | 9.8g | 0g | 0.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 61g | 164kcal | 18.2g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 857kcal | 81.4g | 72.8g | 34.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 429kcal | 40.7g | 36.4g | 17.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 214kcal | 20.4g | 18.2g | 8.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.1g | 16.2g | 7.6g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu