Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 648g | 1230kcal | 175.7g | 0g | 58.3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 672g | 1149kcal | 59.8g | 284.3g | 15.5g | 65.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 432g | 445kcal | 3.9g | 104.1g | 0.4g | 5.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 648g | 1750kcal | 194.4g | 0g | 110.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 9147kcal | 867.6g | 776.8g | 368.8g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 4574kcal | 433.8g | 388.4g | 184.4g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2287kcal | 216.9g | 194.2g | 92.2g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu