Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 68g | 128kcal | 18.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 70g | 120kcal | 6.2g | 29.6g | 1.6g | 6.9g | |
| Ketsuppi, Heinz | 45g | 46kcal | 0.4g | 10.8g | 0g | 0.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 68g | 182kcal | 20.3g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 953kcal | 90.4g | 80.8g | 38.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 477kcal | 45.2g | 40.4g | 19.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 238kcal | 22.6g | 20.2g | 9.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu