Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 756g | 1435kcal | 205g | 0g | 68g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 784g | 1341kcal | 69.8g | 331.6g | 18g | 76.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 504g | 519kcal | 4.5g | 121.5g | 0.5g | 6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 756g | 2041kcal | 226.8g | 0g | 128.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5600g | 10671kcal | 1012.2g | 906.2g | 430g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 2800g | 5336kcal | 506.1g | 453.1g | 215g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1400g | 2668kcal | 253.1g | 226.6g | 107.5g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu