Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 81g | 154kcal | 22g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 84g | 144kcal | 7.5g | 35.5g | 1.9g | 8.2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 54g | 56kcal | 0.5g | 13g | 0.1g | 0.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 81g | 219kcal | 24.3g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 1143kcal | 108.6g | 97g | 46.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 572kcal | 54.3g | 48.5g | 23.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 286kcal | 27.2g | 24.3g | 11.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu