Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 864g | 1640kcal | 234.3g | 0g | 77.8g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 896g | 1532kcal | 79.7g | 379g | 20.6g | 87.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 576g | 593kcal | 5.2g | 138.8g | 0.6g | 6.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 864g | 2333kcal | 259.2g | 0g | 146.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6400g | 12196kcal | 1156.8g | 1035.6g | 491.8g | 189.4g | |
| Valittu annoskoko | 3200g | 6098kcal | 578.4g | 517.8g | 245.9g | 94.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1600g | 3049kcal | 289.2g | 258.9g | 123g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu