Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 95g | 179kcal | 25.6g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 98g | 168kcal | 8.7g | 41.5g | 2.3g | 9.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 63g | 65kcal | 0.6g | 15.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 95g | 255kcal | 28.4g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1334kcal | 126.6g | 113.4g | 54g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 667kcal | 63.3g | 56.7g | 27g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 334kcal | 31.7g | 28.4g | 13.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu