Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 972g | 1845kcal | 263.6g | 0g | 87.5g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 1008g | 1724kcal | 89.7g | 426.4g | 23.2g | 98.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 648g | 667kcal | 5.8g | 156.2g | 0.6g | 7.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 972g | 2624kcal | 291.6g | 0g | 165.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 13720kcal | 1301.4g | 1165.2g | 553g | 213.2g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 6860kcal | 650.7g | 582.6g | 276.5g | 106.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 3430kcal | 325.4g | 291.3g | 138.3g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu