Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 108g | 205kcal | 29.3g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 112g | 192kcal | 10g | 47.4g | 2.6g | 11g | |
| Ketsuppi, Heinz | 72g | 74kcal | 0.6g | 17.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 108g | 292kcal | 32.4g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 1525kcal | 144.6g | 129.6g | 61.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 762kcal | 72.3g | 64.8g | 30.8g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 381kcal | 36.2g | 32.4g | 15.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu