Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1080g | 2050kcal | 292.9g | 0g | 97.2g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 1120g | 1915kcal | 99.7g | 473.8g | 25.8g | 109.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 720g | 742kcal | 6.5g | 173.5g | 0.7g | 8.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1080g | 2916kcal | 324g | 0g | 183.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8000g | 15245kcal | 1446.2g | 1294.6g | 614.6g | 236.8g | |
| Valittu annoskoko | 4000g | 7622kcal | 723.1g | 647.3g | 307.3g | 118.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2000g | 3811kcal | 361.6g | 323.7g | 153.7g | 59.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu