Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 122g | 231kcal | 33g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 126g | 216kcal | 11.2g | 53.3g | 2.9g | 12.3g | |
| Ketsuppi, Heinz | 81g | 83kcal | 0.7g | 19.5g | 0.1g | 1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 122g | 328kcal | 36.4g | 0g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1715kcal | 162.6g | 145.6g | 69.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 858kcal | 81.3g | 72.8g | 34.6g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 429kcal | 40.7g | 36.4g | 17.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu