Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 64g | 211kcal | 17.3g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 80g | 576kcal | 0.7g | 0.7g | 64g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 120g | 16kcal | 0.8g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 80g | 72kcal | 11.2g | 3.2g | 1.6g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 200g | 629kcal | 21.1g | 118.8g | 4.4g | 11g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 472g | 1483kcal | 49.8g | 280.4g | 10.4g | 26g | |
| Annoskoko tuplana | 2032g | 5973kcal | 201.8g | 811.2g | 192g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 1016g | 2987kcal | 100.9g | 405.6g | 96g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 1493kcal | 50.5g | 202.8g | 48g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu