Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 72g | 238kcal | 19.4g | 0g | 17.3g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 90g | 648kcal | 0.8g | 0.8g | 72g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 135g | 18kcal | 0.9g | 2.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 90g | 81kcal | 12.6g | 3.6g | 1.8g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 225g | 707kcal | 23.8g | 133.7g | 5g | 12.4g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 531g | 1669kcal | 56.1g | 315.4g | 11.7g | 29.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2286g | 6719kcal | 227.2g | 912.6g | 216.2g | 85.8g | |
| Valittu annoskoko | 1143g | 3360kcal | 113.6g | 456.3g | 108.1g | 42.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 1680kcal | 56.8g | 228.2g | 54.1g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu