Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 80g | 264kcal | 21.6g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 100g | 720kcal | 0.9g | 0.9g | 80g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 100g | 90kcal | 14g | 4g | 2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 250g | 786kcal | 26.4g | 148.5g | 5.5g | 13.8g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 590g | 1854kcal | 62.3g | 350.5g | 13g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2540g | 7466kcal | 252.4g | 1014g | 240g | 95.4g | |
| Valittu annoskoko | 1270g | 3733kcal | 126.2g | 507g | 120g | 47.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 1867kcal | 63.1g | 253.5g | 60g | 23.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu