Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 1.3g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 7.4g | 23kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 93kcal | 3.2g | 12.8g | 3g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 47kcal | 1.6g | 6.4g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 23kcal | 0.8g | 3.2g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 291kcal | 10g | 40g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu