Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 96g | 317kcal | 25.9g | 0g | 23g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 120g | 864kcal | 1.1g | 1.1g | 96g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 180g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 120g | 108kcal | 16.8g | 4.8g | 2.4g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 300g | 943kcal | 31.7g | 178.2g | 6.6g | 16.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 708g | 2225kcal | 74.8g | 420.6g | 15.6g | 38.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3048g | 8959kcal | 303.2g | 1217g | 288g | 114.4g | |
| Valittu annoskoko | 1524g | 4480kcal | 151.6g | 608.5g | 144g | 57.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 762g | 2240kcal | 75.8g | 304.3g | 72g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu