Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 112g | 370kcal | 30.2g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 140g | 1008kcal | 1.3g | 1.3g | 112g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 210g | 27kcal | 1.5g | 4.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 140g | 126kcal | 19.6g | 5.6g | 2.8g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 350g | 1100kcal | 37g | 207.9g | 7.7g | 19.3g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 826g | 2596kcal | 87.2g | 490.6g | 18.2g | 45.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3556g | 10452kcal | 353.6g | 1419.6g | 336g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 1778g | 5226kcal | 176.8g | 709.8g | 168g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 889g | 2613kcal | 88.4g | 354.9g | 84g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu