Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 12g | 40kcal | 3.2g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 15g | 108kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 23g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 15g | 14kcal | 2.1g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 38g | 118kcal | 4g | 22.3g | 0.8g | 2.1g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 89g | 278kcal | 9.3g | 52.6g | 1.9g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 1120kcal | 37.8g | 152.2g | 35.8g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 560kcal | 18.9g | 76.1g | 17.9g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 280kcal | 9.5g | 38.1g | 9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu