Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 128g | 422kcal | 34.6g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 160g | 1152kcal | 1.4g | 1.4g | 128g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 240g | 31kcal | 1.7g | 5g | 0.5g | 2.4g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 160g | 144kcal | 22.4g | 6.4g | 3.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 400g | 1257kcal | 42.2g | 237.6g | 8.8g | 22g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 944g | 2966kcal | 99.7g | 560.7g | 20.8g | 51.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4064g | 11946kcal | 404g | 1622.2g | 384g | 152.6g | |
| Valittu annoskoko | 2032g | 5973kcal | 202g | 811.1g | 192g | 76.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1016g | 2986kcal | 101g | 405.6g | 96g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu