Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 14g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 18g | 126kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 26g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 18g | 16kcal | 2.5g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 44g | 138kcal | 4.6g | 26g | 1g | 2.4g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 103g | 324kcal | 10.9g | 61.3g | 2.3g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 444g | 1307kcal | 44.4g | 177.6g | 42.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 222g | 653kcal | 22.2g | 88.8g | 21.2g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 327kcal | 11.1g | 44.4g | 10.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10g | 40g | 9.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu