Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 144g | 475kcal | 38.9g | 0g | 34.6g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 180g | 1296kcal | 1.6g | 1.6g | 144g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 270g | 35kcal | 1.9g | 5.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 180g | 162kcal | 25.2g | 7.2g | 3.6g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 450g | 1414kcal | 47.5g | 267.3g | 9.9g | 24.8g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1062g | 3337kcal | 112.1g | 630.8g | 23.4g | 58.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4572g | 13439kcal | 454.4g | 1825.2g | 432g | 171.8g | |
| Valittu annoskoko | 2286g | 6719kcal | 227.2g | 912.6g | 216g | 85.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1143g | 3360kcal | 113.6g | 456.3g | 108g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu