Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 16g | 53kcal | 4.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 20g | 144kcal | 0.2g | 0.2g | 16g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 30g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 50g | 157kcal | 5.3g | 29.7g | 1.1g | 2.8g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 118g | 371kcal | 12.5g | 70.1g | 2.6g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 1493kcal | 50.6g | 202.8g | 48g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 747kcal | 25.3g | 101.4g | 24g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 373kcal | 12.7g | 50.7g | 12g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu