Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 160g | 528kcal | 43.2g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 200g | 1440kcal | 1.8g | 1.8g | 160g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 300g | 39kcal | 2.1g | 6.3g | 0.6g | 3g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 200g | 180kcal | 28g | 8g | 4g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 500g | 1571kcal | 52.8g | 297g | 11g | 27.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1180g | 3708kcal | 124.6g | 700.9g | 26g | 64.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5080g | 14932kcal | 505g | 2028g | 480g | 190.8g | |
| Valittu annoskoko | 2540g | 7466kcal | 252.5g | 1014g | 240g | 95.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1270g | 3733kcal | 126.3g | 507g | 120g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu