Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 18g | 59kcal | 4.9g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 23g | 162kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 34g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 23g | 20kcal | 3.2g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 56g | 177kcal | 5.9g | 33.4g | 1.2g | 3.1g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 133g | 417kcal | 14g | 78.9g | 2.9g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 571g | 1680kcal | 56.8g | 228.2g | 54g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 286g | 840kcal | 28.4g | 114.1g | 27g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 143g | 420kcal | 14.2g | 57.1g | 13.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu