Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 192g | 634kcal | 51.8g | 0g | 46.1g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 240g | 1728kcal | 2.2g | 2.2g | 192g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 360g | 47kcal | 2.5g | 7.6g | 0.7g | 3.6g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 240g | 216kcal | 33.6g | 9.6g | 4.8g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 600g | 1885kcal | 63.4g | 356.4g | 13.2g | 33g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1416g | 4450kcal | 149.5g | 841.1g | 31.2g | 77.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6096g | 17919kcal | 606g | 2433.8g | 576g | 229g | |
| Valittu annoskoko | 3048g | 8959kcal | 303g | 1216.9g | 288g | 114.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1524g | 4480kcal | 151.5g | 608.5g | 144g | 57.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu