Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 25g | 180kcal | 0.2g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 38g | 4.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 25g | 23kcal | 3.5g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 63g | 196kcal | 6.6g | 37.1g | 1.4g | 3.4g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 148g | 464kcal | 15.6g | 87.6g | 3.2g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 1867kcal | 63.2g | 253.4g | 60g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 318g | 933kcal | 31.6g | 126.7g | 30g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 467kcal | 15.8g | 63.4g | 15g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10g | 39.9g | 9.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu