Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 224g | 739kcal | 60.5g | 0g | 53.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 280g | 2016kcal | 2.5g | 2.5g | 224g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 420g | 55kcal | 2.9g | 8.8g | 0.8g | 4.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 280g | 252kcal | 39.2g | 11.2g | 5.6g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 700g | 2200kcal | 73.9g | 415.8g | 15.4g | 38.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1652g | 5191kcal | 174.5g | 981.3g | 36.3g | 90.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7112g | 20905kcal | 707g | 2839.2g | 671.8g | 267.2g | |
| Valittu annoskoko | 3556g | 10453kcal | 353.5g | 1419.6g | 335.9g | 133.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 5226kcal | 176.8g | 709.8g | 168g | 66.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu