Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 24g | 79kcal | 6.5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 30g | 216kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 45g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 30g | 27kcal | 4.2g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 75g | 236kcal | 7.9g | 44.6g | 1.7g | 4.1g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 177g | 556kcal | 18.7g | 105.1g | 3.9g | 9.7g | |
| Annoskoko tuplana | 762g | 2240kcal | 75.8g | 304.2g | 72.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 381g | 1120kcal | 37.9g | 152.1g | 36.1g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 191g | 560kcal | 19g | 76.1g | 18.1g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.5g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu