Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 28g | 92kcal | 7.6g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 35g | 252kcal | 0.3g | 0.3g | 28g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 53g | 6.8kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 35g | 32kcal | 4.9g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 88g | 275kcal | 9.2g | 52g | 1.9g | 4.8g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 207g | 649kcal | 21.8g | 122.7g | 4.5g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 889g | 2613kcal | 88.4g | 355g | 83.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 445g | 1307kcal | 44.2g | 177.5g | 41.9g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 653kcal | 22.1g | 88.8g | 21g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu