Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 288g | 950kcal | 77.8g | 0g | 69.1g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 360g | 2592kcal | 3.2g | 3.2g | 288g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 540g | 70kcal | 3.8g | 11.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 360g | 324kcal | 50.4g | 14.4g | 7.2g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 900g | 2828kcal | 95g | 534.6g | 19.8g | 49.5g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 2124g | 6674kcal | 224.3g | 1261.7g | 46.7g | 116.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9144g | 26878kcal | 909g | 3650.4g | 863.8g | 343.4g | |
| Valittu annoskoko | 4572g | 13439kcal | 454.5g | 1825.2g | 431.9g | 171.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2286g | 6720kcal | 227.3g | 912.6g | 216g | 85.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu